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Fittness zuhause

Wenn der innere Schweinehund erst einmal zum Schweigen gebracht wurde und man sich endlich mit dem ersten Schritt auf den Weg gemacht hat, fühlt man sich großartig. Dieses Gefühl sollte man unbedingt speichern für das nächste Fitnesstraining, egal ob draussen mit Freunden oder zuhause allein.

Einiges spricht dafür, seine Fitness mit Gleichgesinnten in Gemeinschaft aufzupeppen. Gemeinsam hat man mehr Spaß. Man spornt sich gegenseitig an, wenn einer nicht so richtig mitkommt. Aber das ist leider auch der Punkt, der das Fitnesstraining zuhause favorisiert.

Wenn man immer hinterherläuft und merkt, dass alle übrigen Mitstreiter ständig Rücksicht nehmen müssen, wird man früher oder später die Konsequenzen ziehen, allein weitermachen oder aufhören. Letzteres wäre sehr schade. Dieses Scheitern sollte man als Chance sehen. Man hat doch lediglich die Erfahrung gemacht, dass die persönliche Fitness ein paar Nachhilfestunden braucht und das geht auch gut zuhause. Schon ohne Cross- oder Heimtrainer kann man mit Gymnastikkursen, die im Fernsehen laufen, anfangen. Ist der Teppich dick genug, benötigt man nicht einmal eine Gymnastikmatte. Zu empfehlen sind beide Geräte, Cross- und Heimtrainer, schon. Allein das schlechte Gewissen, wenn sie nur so dastehen, fordert zum Weitermachen auf.

Wer genügend Platz hat, sollte beide Geräte stellen, da sie unterschiedliche Muskelgruppen unterschiedlich stark trainieren. Sollte nur ein Gerät angeschafft werden können, ist der Crosstrainer zu bevorzugen, da er fast alle Muskeln anspricht. Preislich unterscheiden sich alle Geräte erheblich. Auch deshalb ist eine Beratung im Bodybuilding-Shop oder anderem Fachgeschäft ratsam. Hier ermitttelt man fachmännisch in Übereinstimmung mit den Wünschen und Bedürfnissen des Kunden, welches Gerät am besten zu ihm passt.

Jeden Tag zur gleichen Zeit sollte man seine Übungen absolvieren, egal ob mit oder ohne Gerät. Langsam, mit geringem Kraftaufwand beginnend, kann man nach und nach die Anstrengung steigern. Hält man durch, stellt sich auch der Erolg ein und die Fitness zuhause wird zum Bedürfnis.