Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilder

Für alle Wehwehchen gibt es heute Pülverchen und Tabletten, egal ob man als Bodybuilder Muskelaufbautraining machen oder aber nach einer Schwangerschaft abnehmen möchte. Unter allen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es viele, die die entsprechenden Körperfunktionen beim Bodybuilder bzw. beim Abnehmwilligen beeinflussen, wie die normale Nahrung auch. Erhältlich sind die Nahrungsergänzungsmittel aber nicht nur in Pulverform, sondern auch in Tablettenform oder flüssig. Es gibt dabei Eiweiß-, Kohlenhydrat-, Fett-, aber auch Vitaminpräparate. Die Liste hier ist endlos und auf www.nutrition-discount.de gibt es dazu eine große Auswahl von diesen Nahrungsergänzungen, die für die Bodybuilder die Grundlage für den Erfolg von ihrem Training sind. Fürs Bodybuilding ganz besonders wichtig sind Eiweißpräparate, weil diese Sportler einen erhöhten Eiweißbedarf haben.

Erhöhter Eiweißbedarf

Grundsätzlich haben Bodybuilder einen erhöhten Bedarf an Eiweiß, wegen des Muskelaufbaus, der betrieben werden muss. Magerquark und Fleisch stehen natürlich auch auf dem Ernährungsplan von einem Bodybuilder, der aber auch Zwischenmahlzeiten in Form von Proteindrinks beinhaltet. Die sogenannten Supplemente helfen aber auch dabei, dass der Bodybuilder seinen Tagesbedarf an Nährstoffen und Vitaminen decken kann. Der Ernährungsberater, der den Plan für die Tagesrationen für den Bodybuilder erstellt, muss natürlich darauf achten, dass der Bodybuilder nicht zu viele Nahrungsergänzungsmittel zu sich nimmt, weil dies die Nieren belasten kann. Überdosen an Vitamin A oder Zink können sehr schädlich sein.

Glutamin und Creatin

Eiweißpräparate werden in der Regel nach dem Training eingenommen, können aber auch direkt nach dem morgendlichen Aufstehen sinnvoll sein. Dank der Nahrungsergänzungsmittel ist Eiweiß nämlich für den Körper am Morgen schnell verfügbar. Wichtig ist auch eine zusätzliche Einnahme von Glutamin, die eine regenerationsfördernde Wirkung haben und für einen verbesserten Schlaf sorgen. Der Stoff Arginin indes sorgt für besseren Pump im Muskel und Creatin sorgt außer der Bereitstellung energiereicher Phosphate auch für Wassereinlagerung im Muskel, fördert die Kraft und sorgt für Muskelzellvolumen und einen idealen Nährstofftransport in die Muskelzellen. Daher wird Creatin meist als Dauersupplement eingenommen.