FITNESS

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Sport und Kinderwunsch
Vergeblich wünschen sich Paare heute ein Kind, was meist nicht am Finanziellen scheitert, sondern vielmehr daran, dass es einfach mit der Befruchtung nicht klappen will.

Sport für Frauen

Gute Fitnessstudios bieten gute Bedingungen für Frauen. Hier können sie unterschiedliche Übungen durchführen und ihre Fitness verbessern. Neben den normalen Kursen, die Frauen besonders gerne besuchen, gibt es Kraftgeräte, Vibrationstraining und Ernährungsberatung.

Fitness für Frauen in Studios wird vor allem in reinen Frauenstudios gefördert. In gemischten Studios sind die Männer in der Überzahl und Frauen fühlen sich meist nicht mehr so wohl. Doch gerade die Kraftgeräte bieten den Frauen gute Möglichkeiten ihre Ziele zu erreichen. Mit einem guten Fitnesstraining können Frauen abnehmen und bekommen eine schlanke Figur.

Abnehmen und Cellulite bekämpfen sind die Hauptgründe für einen Besuch im Fitnessstudio. Kaum ein Sport bringt so schnell und so effektiv Erfolg. Sämtliche Problemzonen der Frauen können gezielt trainiert werden, die Muskeln werden aufgebaut und das Gewebe gestrafft. Durch die Ausdauergeräte wird nicht nur die Ausdauer gefördert, sondern auch Fett abgebaut. Mit jeder Trainingseinheit kommt man seinen Zielen näher. Die Vorstellung geht meist dahin, dass man lange und intensiv für den Erfolg trainieren muss, doch der Zeitaufwand ist gar nicht so hoch. Bereits 20 - 30 Minuten Muskeltraining pro Einheit, das ganze 2 - 3 mal in der Woche, reichen für gute Ergebnisse.

Für alle Frauen, die abnehmen möchten, ist ein zusätzliches Ernährungsprogramm sinnvoll. Darauf haben sich die Studios mittlerweile eingestellt. Neben Körpertraining bieten immer mehr Studios auch Ernährungstraining an.

Neben Fitnesstraining im Studio ist Laufen das wohl effektivste Mittel Körperfett zu verbrennen. Egal ob Laufen oder Walken, die Ausdauerbewegung verbrennt Fett. Es sind keine Höchstleistungen notwendig, der Schweiß muss nicht in Strömen fließen um schlanker zu werden. Bereits alltägliche Strecken zu Fuß zu gehen, bringt die Fettverbrennung in Schwung. Wer zusätzlich ein Ausdauertraining beginnen möchte, sollte langsam anfangen, um sich nicht zu überlasten. Auch hier reichen zu Beginn 20 - 30 Minuten, später kann man dann auf 45 - 60 Minuten steigern.

Gerade Laufen bringt viel im Kampf gegen die überflüssigen Dellen an Oberschenkel und Po. Da aber die Muskeln des Oberkörpers nicht trainiert werden, sollte man zusätzlich ein paar Oberkörperübungen einbauen.