FITNESS

L-Carnitin

Leistungssteigerung und körperliches Wohlbefinden durch Sport und Fitness ist selbstverständlich. Jedoch durch die Aufnahme von Nahrungsergänzungspräparaten immer unter einer gewissen  Vorsicht zu sehen.


L-Carnitin ist dabei ein oft verwendeter, moderner Begriff und seine nachhaltige Wirkung ist letztendlich noch nicht durch ausreichende Studien belegbar. Nur Menschen, die einen Carnitinmangel (nachweisbar durch Blutuntersuchungen) besitzen, können durch eine Präparatergänzung (Nahrungsergänzungsmittel) nachweislich zu einer Leistungspotentialisierung kommen.

Sporternährung

Carnitin (aus dem lateinischen, carnis=Fleisch) kann durch natürliche Nahrungsaufnahme (vor allem rotes Fleisch, bester Lieferant ist dabei das Schaf) in den menschlichen Körper gelangen. Eine Übermenge wird durch den Urin auf natürliche Weise wieder ausgeschieden. Der geringe Grundbedarf wir bei den meisten Menschen durch die normale, tägliche Ernährung ausreichend gedeckt.

Ein schnellerer Muskelaufbau durch die Einnahme von Präparaten wird in Fachkreisen noch sehr kontrovers diskutiert und in Frage gestellt. Allerdings besitzt L-Carnitin vitaminähnliche Wirkstoffe und dient der Energiegewinnung der Muskelzellen. Vor der Einnahme sollte auf alle Fälle die Meinung eines Arztes eingeholt werden.

Fatburner

L-Carnitin wird immer häufiger auch als ein teilweise schnellwirkendes Diätprodukt angepriesen. Hierauf sollte allerdings ebenfalls nur bei einer nachgewiesenen Mangelerscheinung zurückgegriffen werden. Es ersetzt auch generell nicht die Einhaltung der allgemeinen Diätregeln sowie ein dazu ausgleichendes Sportprogramm.

Bei einer Überdosierung ist mit Erbrechen, Durchfall und starkem Schwitzen zu rechnen. Schwangeren wird von der Einnahme als Präparat gänzlich abgeraten.