|
Fitness-TrainingZiele
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie unseres vegetativen Nervensystems durch Ausdauertraining. z.B. Jogging, Walking, Radfahren, Schwimmen, Skilanglauf, etc.
- Steigerung der Kraftfähigkeiten und damit Steigerung der Muskelleistung. z.B. Zirkeltraining oder Bodybuilding.
- Verbesserung der funktionalen Beweglichkeit, d.h. der Gelenkbeweglichkeit und der Muskelelastizität, z.B. Dehn- bzw. Stretchübungen.
- Lernen von Bewegungsfertigkeiten zur Verbesserung der Koordination, z.B. Spielsportarten (Tennis, Volleyball, Handball, etc.), Gerätturnen, Tanzen, Inliner fahren, u.ä.
|