FITNESS

Fitness-Training

Ziele


  • Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie unseres vegetativen Nervensystems durch Ausdauertraining. z.B. Jogging, Walking, Radfahren, Schwimmen, Skilanglauf, etc.

  • Steigerung der Kraftfähigkeiten und damit Steigerung der Muskelleistung. z.B. Zirkeltraining oder Bodybuilding.

  • Verbesserung der funktionalen Beweglichkeit, d.h. der Gelenkbeweglichkeit und der Muskelelastizität, z.B. Dehn- bzw. Stretchübungen.

  • Lernen von Bewegungsfertigkeiten zur Verbesserung der Koordination, z.B. Spielsportarten (Tennis, Volleyball, Handball, etc.), Gerätturnen, Tanzen, Inliner fahren, u.ä.